웹툰 베스트 커뮤니티 포인트충전 쇼핑몰  
덕후순위조회
0위
포인트충전
덕후모집배너 덕후신청하기 덕후글쓰기
[다이어트] 치아 건강에 좋은 먹거리 6가지!
상세 내용 작성일 : 17-09-15 03:06 조회수 : 140 추천수 : 0

본문


치아가 나빠지면 몸 전체가 영향을 받는다. 음식을 제대로 씹지 못해 소화와 영양에 문제가 생기는 것은 물론이고 여러 가지 병이 생길 수 있다.

치아 주위의 조직에 생기는 질병인 치주 질환에 걸리면 통증이 심할 뿐 아니라 입 냄새 등으로 대인 관계에서 있어서도 문제가 발생할 수 있다. 치주 질환을 방치하면 당뇨병, 뇌졸중, 심장병에 걸릴 위험이 있다는 연구결과도 여러 차례 나왔다.

치아에 감염된 세균이 잇몸을 손상시킬 뿐 아니라 몸속을 돌면서 다른 치명적인 병들도 불러오기 때문이다. 여기에 잇몸병이 있는 남성은 발기부전이 나타날 가능성이 높다는 최근의 연구결과도 있다.

양치질을 열심히 하는 것은 치아를 건강하게 유지하는 데 중요하다. 또 치아 건강에 도움이 되는 음식들도 있다. 과학 전문 사이트 ‘라이브사이언스’가 치아 건강에 좋은 식품 6가지를 소개했다.

1.우유

우유는 입 속의 산 성분 수치를 낮춘다. 그 효능은 물이나 사과주스보다 더 크다.

2.차

녹차와 홍차에 함유된 폴리페놀이라는 물질이 충치와 잇몸 질환을 예방해준다. 미국 일리노이대학교 연구팀에 의하면 하루에 10번씩 홍차로 1분간 이를 헹구면 플라크(치태)가 덜 생기는 것으로 확인됐다.

3.건포도

건포도에 함유된 천연 당분은 입 속에서 세균이 고착되는 것을 막아준다. 또 충치를 형성하는 플라크를 죽인다.

4.사과, 당근, 오이

사과, 당근, 오이 등 씹어 먹는 과일이나 채소는 플라크를 막아주고 입 속을 청소하는 효과를 낸다.

5.달걀, 생선

달걀, 생선, 아몬드 등 비타민과 인 성분이 함유된 식품들은 치아의 에나멜(사기질)을 강하게 만들어준다.

6.무설탕 껌

식후에 무설탕 껌을 씹으면 침의 분비를 촉진해주는데 이는 구강 속의 세균을 제거해준다.

[사진출처=Valerii__Dex/shutterstock]

진정 아름다워지고 싶거든 먼저 지성을 갖추어라. 모든 인간은 개인으로서 존중받아야 하며, 그 누구도 우상으로 숭배해서는 안된다. 개선이란 무언가가 좋지 않다고 느낄 수 있는 사람들에 의해서만 만들어질 수 있다. 치아 건강에 좋은 먹거리 6가지! 열망이야말로 어떤 운동 선수의 성공에 있어서도 가장 중요한 요소다. 치아 건강에 좋은 먹거리 6가지! 이 씨앗들이 자신의 잠재력을 실현시킬 수 있도록 잘 가꾸어야 한다. 치아 건강에 좋은 먹거리 6가지! 어떠한 인생의 과정도 거침 없이 조용하게 흐르는 일이란 없다. 치아 건강에 좋은 먹거리 6가지! 적절하며 가능한 짧게, 그러나 항상 쉽게 말하라. 연설의 목적은 허식이 아니라 이해시키는 것이니까. 남에게 착한 일을 하면, 어렸을 때부터 엄마는 나에게 '잘했다'라는 말 대신 '고맙다'라고 했다. 매력 있는 남자란 자기 냄새를 피우는 사람이다. 스스로 생각하고, 스스로 판단하고, 무슨 주의 주장에 파묻히지 않고 유연한 사람이다. 치아 건강에 좋은 먹거리 6가지! 나는 다른 사람이 칭찬을 하든 비난을 하든 개의치 않는다. 다만 내 감정에 충실할 뿐이다. 치아 건강에 좋은 먹거리 6가지! 인생에서 가장 위대한 교훈은, 심지어는 바보도 어떨 때는 옳다는 걸 아는 것이다. 치아 건강에 좋은 먹거리 6가지! 거품을 보고 제일 먼저 다가왔던 사람은 거품이 사라질 때 제일 먼저 떠난다. 치아 건강에 좋은 먹거리 6가지! 그들은 위대한 언어의 향연에 초대 받아 찌꺼기만 훔쳐왔다. 치아 건강에 좋은 먹거리 6가지! 버리고 나서 오는 것이 아무것도 없을까봐, 그 미지의 공허가 무서워서 우리는 하찮은 오늘에 집착하기도 한다. 치아 건강에 좋은 먹거리 6가지! 인생을 쉽게 사는 방법이 두 가지 있는데, 하나는 모든 것을 믿는 것이고, 다른 하나는 모든 것을 의심하는 것이다. 리더는 목표달성을 위해 수단과 방법을 가리지 않는 사람이 아니라, 올바른 가치관에 따라 움직이는 사람이다. 치아 건강에 좋은 먹거리 6가지! 때론 지혜롭고 신중한 사람도 엄청난 두려움에 빠질 수 있다네. 치아 건강에 좋은 먹거리 6가지! 너무 모르면 업신여기게 되고, 너무 잘 알면 미워한다. 군데군데 모르는 정도가 서로에게 가장 적합하다. 함께 사는 것은 하나의 기술이다. 기술은 삶에서 필수적인 것이다. 말과 행동을 더욱 기술적으로 하도록 노력하라. 치아 건강에 좋은 먹거리 6가지! 화제의 빈곤은 지식의 빈곤, 경험의 빈곤, 감정의 빈곤을 의미하는 것이요, 말솜씨가 없다는 것은 그 원인이 불투명한 사고방식에 있다.

  • 페이스북으로 보내기
  • 트위터로 보내기
  • 구글플러스로 보내기

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

다이어트다이어트 목록
다이어트 목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 추천
공지 광고성 게시글 삭제 인기글 관리자 02-21 1483 0
-793 운동을 하는데 왜 살이찔까요 숙희 01-13 71 0
-794 요즘 할때는 어떤 방법으로 할까요 인기글 우리전문가 08-21 406 0
-795 만우절) 현재 토트넘 카페 상황 인기글 Og3I2641 05-16 749 0
-796 여초 산불 기부 모금액 근황 인기글 Og3I2641 05-16 916 0
-797 뱃살빼자~ 인기글 사키아 05-15 717 0
-798 김형욱 전 중앙정보부장 납치 암살사건 인기글 YkFg4889 02-10 813 0
-799 내가 써 본 향수들 시향 포함 인기글 YkFg4889 02-10 1017 0
-800 내가 써 본 향수들 시향 포함 인기글 YkFg4889 02-09 759 0
-801 자동차 사진이 찍고 싶었던 어느 고딩.jpg 인기글 YkFg4889 02-09 833 0
-802 한광성 "김정은에게 유벤투스 방북제안" 인기글 YkFg4889 02-09 723 0
-803 올 시즌 리버풀이 단 한 경기만 더 이기면 따라잡는 기록...… 인기글 YkFg4889 02-07 571 0
-804 이번에 수능봐서 학교를 옮기게 되었습니다 인기글 YkFg4889 02-07 664 0
-805 기생충 토론토 국제영화제 근황..jpg 인기글 YkFg4889 02-07 681 0
-806 다이어트 인기글 박취 01-14 637 0
-807 與 "불공정 수사 더 이상 묵과 못 해"..… 인기글 역자 12-20 685 0
-808 세븐어클락, 팬들과 영화관 데이트…'겨울왕국2' 특별 팬이벤트… 인기글 역자 12-20 611 0
-809 코드, 회식 떼창송 ‘힘내라 친구야’로 선사한다 인기글 카리아리 12-20 668 0
-810 어느 아프리카 BJ 몰카범의 마지막 방송 인기글 카리아리 12-20 710 0
-811 차이나는 클라스]한국인의 암 인기글 카리아리 12-20 630 0
게시물 검색
   덕후랭킹 TOP10
  • 매니아 토마토 1495825/35000
  • 아마추어 오카베린타로 659689/4000
  • 전문가 귀미요미 658785/20000
  • 아마추어 건설로봇S2  649545/4000
  • 아마추어 카리아리 586294/4000
실시간 입문덕후 - 누적덕후 총 253명
  • 0/1000
  • 기기리 니기리짱 0/1000
  • 애니 mikuo 110/1000
  • 채팅 129729/1000
  • 교사로 4… 50/1000
  • 주식 50/1000
  • 자동차 550/1000
  • 오태옥 오태옥 0/1000
  • 시사 건설로봇S2  649545/4000
  • 밀리터리 asasdad 565/1000
실시간 인기검색어
  • a
  • .
  • If
  • 아내
  • 1
  • BL
  • 코스프레
  • 3
  • 6
  • 스타
  • 금일 방문수: 4,305명
  • 금일 새글수: 0개
  • 금일 덕후가입: 0명
  • 금일 회원가입: 2명