뱃살 전체검색 결과
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패션/뷰티 게시판 내 결과
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뱃살 잡으려 윗몸일으키기? 허리 다 망쳐!
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출렁출렁 중년 뱃살, 술 줄이면 쏙..
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수면이 부족하면 뱃살 안빠진다
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집에서 뱃살 빼는 4가지 방법
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집에서 뱃살 빼는 법 4가지, 뱃살 때문에 고민이라면 '이렇게' 집에서 뱃살 빼는 법 4가지에 관심이 뜨겁다.집에서 뱃살 빼는 법 4가지로 대표적으로는 전신 운동 줄넘기, 맨손 체조와 스트레칭, 팔굽혀 펴기 등이 있다.특히 전지현이 공개한 모관 운동법도 인기다. 전지현 모관 운동은 바닥에 등을 대고 바르게 누운 후 팔과 다리를 들고 흔들어 주는 방식이다. 1분 휴식 후 같은 동작을 5회 정도 반복한다.모관 운동의 효과는 신체의 약 51억 개에 달하는 모세혈관을 진동시켜 신진대사를 활발하게 해주는 것으로 알려졌다. 특…
노마인 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-11-16 14:37:32 -
뱃살을 확 뺄 수 있는 실내운동 3가지
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건강하게 사는법 - 뱃살 쏙 빼는 습관
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하루 24시간 중 가장 중요한 식사가 아침식사다. 침을 먹어야 뇌에 충분한 영양분이 공급돼 하루를 활기차게 시작할 수 있고배고픔을 참으면 다음 식사 때 과식할 확률이 높다. 때문에 간식 타임을 갖는 것이 중요하다. 배고픔을 참지 말고 열량이 높은 간식 대신 견과류나 방울토마토 등 저칼로리 간식을 먹으면 건강에도, 다이어트에도 도움이 된다. 식사 때 마다 개인 접시를 이용하면 과식을 예방할 수 있다고 한다. 또 뇌가 포만감을 느끼려면 식후 20분 정도가 걸리기 때문에 천천히 식사하는 것이 중요하다. 허겁지겁 먹으면 뱃살 역시 순식…
붕알밑쉰내 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2015-08-28 12:23:26 -
운동을 해도 뱃살이 안빠지는 이유
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미국의 건강 정보 사이트 '셰이프닷컴(Shape.com)'이 '뱃살이 안 빠지는 이유 5가지'를 소개했다.◆마그네슘 섭취가 부족하다마그네슘은 신체 속에서 심장박동을 유지하거나, 혈당을 조절하는 등의 화학적 반응 300여개에 관여하는 주요 성분이다. 특히 체중 감소와 몸매를 형성하는 데 도움을 주는 성분이다.'영양학 저널(Journal of Nutrition)'에 실린 연구에 따르면, 마그네슘을 많이 먹으면 공복 혈당과 지방, 체중 증가의 요인 중 하나인 인슐린 수치를 낮추는 것으로 나타났…
능요커 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2015-08-15 18:37:45