[생물] 갱년기 수면부족 위험신호~~
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작성일 : 15-09-15 14:55 조회수 : 316 추천수 : 0
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특히 여성은 집안일이나 직장, 간호에 수면 부족 이되기 쉽습니다.
또한 폐경이라고하는 다양한 증상이 겹쳐 더욱 잠이 불안정.
갱년기 장애의 주요 특징은 우쭐이나 홍조, 발한 이상, 현기증, 우울증, 짜증 등 있습니다 만, 불면증도 그 특징 중 하나입니다.
폐경과 호르몬 균형
갱년기의 다양한 장애 에 관계하고있는 것은 호르몬 균형 입니다.
호르몬 밸런스가 불안정해질 수에서 몸 곳곳에 다양한 장애물이 나타납니다.
이 호르몬 밸런스의 혼란뿐만 아니라, 가사 나 육아, 부모의 간호 까지 동시에 겹쳐 버리는시기이기도 매우 대단한 생각을하고있는 분도 많다고 생각합니다.
고혈압과 수면 부족의 관계
어렸을 때 저혈압으로도 해를 거듭하면 고혈압이되어 버리는 사람은 많을 것입니다.
특히 40 대 이후 호르몬 밸런스의 변화로 혈관을 넓혀주는 물질이 줄어 혈압도 오르고 버립니다.
수면 부족이 겹치면 더욱 균형이 무너지고 고혈압의 증상으로 이어지게합니다.
혈압을 낮추기 위하여 몸의 혼란을 개선하려면 제대로 수면을 취하는 것이 중요 하고,
불면증이되지 않기 위해서라도 목욕이나入床시간에 조심 규칙적인 생활을하는 것이 중요 하다고합니다.
좋은 수면을 취하고 건강에 기분 좋은 아침을 맞이 싶습니다.
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