야근 근무 등이있는 분들의 많은 「체내 시계」의 혼란이 만성 불면증을 일으키고 있기 때문에 밤낮 역전 생활이 기본적으로 기인하고 있습니다. 젊은 분들의 심야 생활도 매우 위험한 것입니다. 위협 것은 아닙니다하지만 체내 시계는 적은 사람은 암과 각종 중병에 걸려 쉬운 것입니다. 사실 저도 이런 일이 모르고 젊은 시절은 엉망진창 인 생활을하고 있던 탓인지 41 세의 액년을 경계로 공황 증 (당시는 그런 병명이 없었다)이라고 생각되는 상태가 구토 · 설사 · 폐쇄 공포증 · 불안 공포 · 위궤양 · 혈변 등 다양한 증상에 시달리고 불면증っ심하게 12시에 자고 2 시쯤 일어나고 잠을 못 심야 TV를 보거나하고 4:30 무렵 다시 바닥에 대해 5 : 30에 기상하여 6:50에 집을 나와 시계처럼 회사에 8시에 도착 스케줄도 스스로 스트레스를 만들던에 깨닫지 못했던 것입니다. 병원 다니기도 빈번 원인 불명 거기에서 얼마나 CT · MRI 검사에서 피폭했는지 모릅니다. 결국 모두가 알고 있었던 것은 13 년 후에 앓은 "갑상선암"으로 입원 환자들과의 대화에서 부교감 신경 등의 혼란이 대부분의 갑상선 질환되어 있기 때문이라는 것이 었습니다. 갑상선 전문 병원은 도쿄에는 당시는 2 원 밖에 없었습니다. (하라주쿠의 이토 병원과 코마 고메의 금 지금 병원) 환자의 80 %가 여성이었다. 거식증 · 폭식증 등 다양한 증상으로 여러 병원에 가서 자율 신경 실조증의 분들, 추적 하 (타도) 리 도착하는 갑상선에서 심료도 진찰하면서 치료입니다. "체내 시계」는 젊은 사람 일수록 많은 나이와 동시에 감소 해갑니다. 우선 이른 아침의 태양을 산책 등으로 20 분 이상 받게합시다. 무리라면 동쪽의 방으로 이동하고 커튼을 열고 잠 있어도 좋다고 생각합니다. 그러나 동쪽에서 떠오르는 해는 여름은 꽤 왼쪽에 오르고 한겨울 정면되지만 커튼을 열고 있으면 춥고 자고되지 않습니다. 가능하면 창문이 북동이라고 양이 들어갑니다 만, 　　　　태양의 위치가 높기 때문에 방의 안쪽까지 들어 가지 않습니다. 즉, 일출 여름은 동북에 올라 즉시 높아져 겨울真東에 올라 낮아집니다. 　　　　선셋 여름은 서남에 침몰 황혼 시간이 길고 겨울은 진정한 남쪽으로 단시간에 가라 앉습니다. 쉽게 유와 여름 선 라이즈 선셋는 180도 　　　　　　겨울 〃는 95 번입니다. 이에 깨달은 것은 우리 집이 귀퉁이 방에서 방을 동쪽으로 거실이 남향으로 하루 종일 집에 있기 때문입니다. "체내 시계」의 혼란은 부교감 신경도 미치게됩니다. 그러므로 변비 라든지 패닉 증 이라든지도됩니다. 전직은 할 수 없기 때문에 조금이라도 유의하십시오. 원래는 농업을하고있는 분들이 고령으로도 일할 수있는 것도 규칙적으로 아침 농사 체내 시계에 필요한 멜라토닌을 확보 할 수있어 농사가 운동 대안이되고 있기 때문이라고 생각합니다. 이것은 모두 나의 경험에서입니다. 중병에도되므로 자세한 내용은 아래 url을 보시고하세요. http://nemgym.com/201504246006/