근력 운동은 근육 자체에 물리적 손상을주고, 동시에 뇌하수체에서 성장 호르몬을 분비 시킵니다.분비되는 성장 호르몬의 양은 가압 트레이닝 종료 후 15 분을 기준으로 피크 를 맞이하여 지방 분해는 약 한 시간 후에 시작됩니다. 성장 호르몬은 이후 다양한 유전자에 작용, 단백질의 합성을 시작합니다 (이 단백질 합성시에 필요한 것이 아미노산으로 체력 훈련 직후에 단백질로 섭취하는 것이 일반적입니다).
성장 호르몬은 교육 종료 후 약 2 시간 후에는 근육의 재 합성을 비롯하여 그 합성 속도는 약 3 시간 후에 피크 를 맞아 그 근육 재 합성 완료하고, 단백질의 합성이 종료됩니다 (약 1 일 ~ 2 일에 완료). 위와 같이 근육의 합성과 성장 호르몬은 밀접한 관계가 있고 성장 호르몬의 분비 저하는 다양한 증상을 일으 킵니다.