[음식] 자기야~이거먹어!!..(연어와 세잎 비빔밥 )
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작성일 : 15-09-14 10:15 조회수 : 292 추천수 : 0
작성일 : 15-09-14 10:15 조회수 : 292 추천수 : 0
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소금시 연어와 세잎 비빔밥 (발아 현미)
녹미 채 조림
오이와 미역 초무침
파프리카 피클
방울 토마토
어제의 도시락 나머지 때 연어를 섞어 밥으로 편곡하여 보았습니다
해도 몸을 풀고 다진 고추, 참깨와 밥을 섞기 만
오늘의 주역은 밥이므로 평소보다 양이 좀 많습니다
(평소 밥의 양은 150g, 오늘은 180g)
다이어트라고하면 탄수화물을 줄이는! 라는 것이 기 같이
나도 과식 다음날은 밥 사정 이라든지하고있었습니다 만
거친 다이어트를 시작한 지 상관 없습니다
밥을 잘 먹으면 만족감이 전혀 다르고 네요
원래 단 것을 싫어하는 때문에 간식은 거의하지 않지만
배고파구나 ~ 빨리 뭔가 먹고 싶은데
생각하는 것은 많이있었습니다
뭔가 먹고 싶어 "무언가"는 자신도 잘 모르고 ...
그렇지만
조식을하고는 절대량이 부족한 데에도 불구하고
공복감은 느끼지만
"뭔가"먹고 싶다
생각할 수 없게되었습니다
조식을 맹신 할 생각은 없지만
반드시 신체가 요구하는 것을 제대로 먹고 있으니 것은?
생각
정신적으로 충족 지요
오늘의 체중 47.7㎏ (BMI 18.87) 체지방율 25.8 % 내장 지방 레벨 2.5
운동하지 않으면 체지방은 떨어지지 마라
- [닉네임] : 규청이[레벨] :
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