왜 입 호흡이되어 버리는거야?

인간은 입과 코에서 산소를 캡처하지만 인간은 원래 코 호흡 메인에서 활동하는 생물입니다. 갓 태어난 아기는 모두 능숙하게 코 호흡을하고 있는데, 감기거나 코가 막히는 경험을하는 동안 입 호흡을 기억하고 있습니다. 입으로 호흡을하는 것이 많은 산소를 가져올 수있어 편안한 때문에 비염이나 습관에 의해 입 호흡 중심의 습관이 몸에 붙어 버리는 경우가 많습니다.

입 호흡 확인

· 깨달으면 항상 입을 열고 당하게되어있다
· 비염 소유로 항상 코가 막혀
· 입안이 건조하기 쉬운
· 일어 났을 때 목이 건조
· 일어 났을 때 입안이 끈적 끈적한 하고있다
· 자주 감기에 걸리
· 자고있을 때 코를 곯는
구취가 신경 쓰이는
· 입을 다물고 코로 호흡하면 답답 느낌

입 호흡을 계속하면 ... 구취가 바짝된다

호흡을하고 입안이 건조하고 침이 적습니다. 침은 살균 작용이있어 입안을 정화하는 작용이 있는데 침의 분비가 줄어들 것으로 입안에 세균이 번식 해 버립니다. 이 세균이 늘어남에 따라 구취가 힘들하십시오되어 버린다고하는 이유입니다.

입 호흡을 계속하면 ... 충치 / 잇몸 질환에 걸리기 쉽다

침은 살균 작용 이외에도 침에 포함 된 칼슘과 인에 의해 치아의 에나멜을 보호하는 기능이 있습니다. 입 호흡으로 입안이 건조하고 침이 적을수록 충치와 잇몸 질환에 걸리기 쉽다되어 버립니다. 또한 충치와 잇몸 질환은 구취에 도움이됩니다.

입 호흡을 계속하면 ... 감기에 걸리기 쉬워진다

코 호흡은 코 안쪽의 柔毛와 점막에 의해 공기가 적당한 습도를 조절하고 정화하는 기능이 있습니다. 입 호흡은 이러한 기능이 없기 때문에 건조한 찬 공기와 공기 중의 먼지 나 세균 바이러스 등이 그대로 목구멍과 폐에 들어 감기에 걸리기 쉽게되어 버립니다.

입 호흡을 계속하면 ... 뻐드렁니 / 치열이 나빠지

본래 혀는 입천장에 붙어있는 것이 제자리입니다. 그러나 입 호흡 습관이되어 있으면 입에서 호흡을하기 위해 혀의 위치가 낮아지고 혀에 치아가 밀려 버립니다. 또한 혀에 의해 넓혀 져야 할 입천장이 펼쳐 못하고 좁아지기 때문에 치열도 나빠집니다.

입 호흡을 계속하면 ... 얼굴에 엉성 없어

입 호흡 습관이되어 있으면, 코와 윗입술 주변의 근육이 사용되지 않기 때문에 근육이 처지 골격에 영향이 나옵니다. 입 호흡을하고있는 사람의 얼굴에는 아데노이드 얼굴 모양이라는 독특한 특징이 나오고, ぼけと 한 창백한 얼굴이되기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.

입 호흡을 계속하면 ... 수면의 질이 나 빠진다

입 호흡의 사람은 입으로 호흡하기 쉽도록 혀가 정상보다 아래 위치에 있습니다. 그대로 잠들었 또한 아래가 목구멍으로 떨어기도를 막아 버리는 경우가 있습니다. 그러면 호흡이 어려울 위해 수면의 질이 나 빠지고 잠을 자도 피곤을받지 못했다거나 수면 무호흡증이되어 버릴 가능성이 있습니다.

입 호흡을 계속하면 ... 알레르기 쉬워진다

코 호흡에 대해 입 호흡은 코의 필터를 통과하지 않고 알레르겐이되는 것이 바로 입에서 목구멍 기관에 빠진다 때문에 알레르기 체질이되기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.

입 호흡 개선 방법 ... 의식 코 호흡을 할

입 호흡이 습관화하고 코의 기능이 쇠약 코 호흡하면 답답 느낄 수 있습니다. 그래도 의식하고 입을 다물고 코 호흡을하도록합시다. 코 호흡이 증가하면 코의 기능도 점점 활성화되고 있습니다. 아직 스스로 의식하기 어려운 월령의 자녀의 경우는 입이 열려있는 것을 보이면 말을 건다 같이 코 호흡을 의식하도록합시다.

입 호흡 개선 방법 ... 씹는 습관을

입이 쩍 열린 상태가되지 않기 때문에 입을 다물 근육을 단련합시다. 씹는 표현력있는 음식을 제대로 씹을 수 있도록하는 것으로, 턱 주위의 근육이 단련됩니다. 아이의 간식에 오징어와 센베이, 구미 등 씹는 표현력있는 것을 늘려 줍시다.

입 호흡 개선 방법 ... 코 막힘은 빨리 치료

작은 아이는 잘 감기 코 흘리고있는 것 같은 이미지이지만, 코 막힘을 방치 해두면 만성 비염의 원인과 입 호흡 습관이되어 버립니다. 코 막힘에 정신을 차려 보니, 빨리 이비인후과 및 소아과에서 진찰을 받아 치료 받 읍시다.

입 호흡 개선 방법 ... 잘 때 테이프를 붙이는

자고있을 때 입 호흡을 개선하기 위해 테이프가 판매되고 있습니다. 자고있을 때 무의식적으로 입 호흡이되어 버리기 때문에 입에 풀칠 마우스 테이프와 비공을 넓히고 코의 거리를 잘하는 테이프를 사용하여도 좋다. 그러나 대용품으로 셀로판 테이프 나 접착 테이프를 사용하는 것은 피부를 손상시킬 수 있기 때문에 추천 할 수 없습니다. 자녀에게 테이프를 사용하는 경우는 대상 연령을 확인하고 가슴이 답답한 것이 있는지 반드시 보호자가 확인 후 사용합시다.