[개드립(자유)] 행복호르몬을 높이려면~~
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작성일 : 15-10-21 14:00 조회수 : 394 추천수 : 0
작성일 : 15-10-21 14:00 조회수 : 394 추천수 : 0
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자신은 불행하다고 생각하는 사람은 의외로 많네요.
감사 잊은에서 불만이 시작된다.
「고마워요」의 반대는 「당연 "
행복 길은 불평 불만을 버리는 것으로부터 시작됩니다.
지금있는 것에 만족하고 감사 할 수 있다면 그것이 행복의 첫 걸음일지도?
여러분은 어떤 때 행복을 느끼십니까?
사람이 행복을 느끼는 것은 2 가지가 있습니다.
목표의 달성과 꿈의 실현 등을 통해 얻을 수있는 행복하고, 사람에게 친절하고 맞 닿아 있고해서 행복이 있다고 알려져 있습니다.
목표 달성의 행복은 도파민이라고하는 신경 물질이 관여하고 사람과의 만남의 행복은 옥시토신이라는 호르몬이 관여하고 있습니다.
★ 도파민은 성취감
도파민이 관여하는 행복감은 말하자면 성취감 같은 것입니다.
시험에 합격했다. 맛있는 것을 먹었다. 노력의 결과가 나왔다. 등의 성취감을 얻을 수있는 쾌감입니다.
오래 가지 않을 쾌감에 더욱 쾌감을 요구하고 확대하여 실패하면 스트레스를 느낍니다.
도파민에 의한 쾌감은 노력과 경쟁에 승리해야합니다.
★ 옥시토신은 지그시으로 한 행복감.
한편, 옥시토신이 참여하는 행복은 강렬하지 않지만 오래하고 또한 경쟁과 성과와는 별개로
유대 호르몬이나 행복 호르몬이라고 불리는 것으로, 뇌의 뇌하수체에서 분비됩니다.
옥시토신의 효과
① 사람에 대한 친근감, 신뢰감이 증가
② 스트레스가 사라지고 행복감을 얻을 수있다
③ 장수된다
등이보고되고 있습니다.
좋은 일 투성이의 호르몬입니다. 이 호르몬을 분비시키는 데 어떻게하면 좋은 것일까 요?
사람에게 친절하게하는 일이나 사람과의 스킨십에서 옥시토신이 많이 분비됩니다.
친절도 강매해서는 없습니다.
그렇게되면 결과를 요구하는 도파민이 관여지기 때문입니다.
진정한 친절은 타인에게 마음을 대어 공감할 수 있어야합니다.
사람에게 친절함으로써 자신도 행복 해지고 건강도 장수도 얻을 수있는 것이 옥시토신입니다.
띠 짱도 미유키도 그런 일을하고 싶네요.
(구마모토 현 기쿠치 종합 병원 나카가와 요시히 원장 왈)
멋진 직업은 의사 우리 의료 종사자는 질병을 치료할 수에서 도파민에 의한 성취감을 얻고, 또 환자와 접촉하여 옥시토신에 의한 행복감도 얻을 수 있습니다.
두 행복 물질로 둘러싸인 멋진 직업이라고 생각합니다.
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