"그것은 레코딩 다이어트라고 말하는군요."라고 친구에게 말했지만 자신은 그다지 의식없이 수치의 기록을 노트하고있었습니다. 그리고 선 그래프로 표시했습니다.

결코 참신하지 않으며, 수수하지만 중요합니다. 좀처럼 줄지 않고 싫어 질 때도 있지만, 측정, 기록하고, 그것을 계속하면 90 % 성공입니다.

다음 아끼는 것은 열량의 개산.

대체로이 정도 소비하고 있기 때문이 양 섭취는 충분하다고 대략적인 양을 취한다.

하지만 내가 손을 대는 것은 고 칼로리이에요. 그것이 알고 충격 이었지만, 건강에 억제하고 있습니다.

조금씩 섭취 칼로리를 줄이고 조금씩 소비 운동량을 늘린다.

그리고 욕심을 낸다면 스트레스를 컨트롤하고 평온하게 살고 있습니다. 이것은 어렵지만 있으면 좋다.

자신을 대체라고 느낀 자신의 다이어트 성공을 향한 삼대 요점이었습니다.