과도한 다이어트를 열심히 수행하고 신체가 에너지 절약 대응되어 있습니다. 본래 신체가 갖고있는 칼로리보다 훨씬 적게 섭취 칼로리를 제한하면 적은 칼로리 변통하려고합니다.

생명 유지가 최우선이기 때문에, 피부의 윤기있는 피부 라든지 서들 등 頓着하는 경우는 없습니다. 신체의 비상 사태 선언? 지나 치면 아름다움에서 벗어나 나올지도 .......

적은 칼로리 변통하고 있었는데, 다이어트의 괴로움으로부터 해방시키기 위해 이전의 식사량으로 복원하면 어떻게 될까요? 몸은 이것 다행이라고 에너지를 溜め込も려고 하는군요. 결과 리바운드가 발생 오히려 지방이쌓입니다.

또한 과도한 식사 제한으로 혈중 칼슘이 부족하면 뼈를 녹여 혈중에 칼슘을 공급하려고하기 때문에 뼈가 약하게 되네요. 어쨌든 섭취 열량 지나치게 제한 좋은 것은 없습니다.

과체중의 사람은 칼로리보다 섭취 칼로리를 조금 적게하여 중장기 서서히 지방을 떨어 뜨리게하는 것이 근육량도 감소 불과해 최고라고 생각합니다. 근육 트레이닝 병용도 유효 네요.

급속한 체중 감소는 절대 금지입니다! 뚱뚱한 사람은 한 달에 2kg 이내에서 떨어 뜨리는 것이 좋다고 생각합니다. 그리고 체중 감량에 성공하면 더 이상 과도하게 마른 가지 않도록 체중 유지를해야합니다.확실히 필요량을 먹는다는 것이군요.