[패션/뷰티] 아름다운 피부되기 위해~~
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작성일 : 15-09-22 17:40 조회수 : 235 추천수 : 0
작성일 : 15-09-22 17:40 조회수 : 235 추천수 : 0
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살결 고운 아름다운 피부가되기 위해.
피부가 아름다운 사람을 동경하고있는 사람도 많을 것입니다.
나이를 거듭 할 때마다 신경 쓰이는 피부 고민은
내버려 두어도 치료하지 않습니다.
여가 시간에! !
뭐라고해도 안되는 거예요.
생각 났을 때 일수록 예쁘게되기위한 첫 걸음.
당신의 아름다움을 이끌어내는 피부 관리를 전수합니다.
우선 당신의 생활을 되돌아 보는 것부터 시작합시다.
청소를 위해 높은 화장품을 사용하는 것도
중요 할지도 모르지만, 아무리 좋은 것을 사용했다고해도
생활이 올바르지 않으면 아무런 의미가 없다.
일상 생활에 약간 변화가 태어나는 것만으로 효과가 달라질 것입니다.
최근 수면 부족이거나, 밤샘의 버릇이 붙어있는 사람은 요주의입니다.
다음의 것이 특히주의해야하는 것입니다.
★ 수면은 하루 6 시간 이상 잡혀 있는가?
★ 1 일 3 식 먹고 있는지
★ 술이나 담배 등의 자극 물질을 가지고 너무하지 않는가?
★ 단 것을 가지고 너무하지 않는가?
단이 4 항목을 의식하는 것만으로도 당신의 피부는 크게 변화합니다.
특히이 중에서도 '잠'은 중요합니다.
그것은 왜?
여성 호르몬의 분비가 자고있는 사이에 이루어집니다.
피부의 턴 오버주기가 28 일.
여성의 생리와 같은주기에서 움직이고 있습니다.
잠을 제대로 취하지 못하고, 이 호르몬이 가장 활발해질 때
잠이 오지 않을 때, 피부의주기는 엉망이되어 버립니다.
미백도 여드름도 건조도
모든 피부 문제는 이 피부의 순환을 재미있게 해 버리는 것
일어납니다.
호르몬이 활발 해지는 시간을 알고 계십니까? ?
22 시부 터 2 시까 것으로 알려져 있습니다.
즉,이 시간에 잠이 맞지 않으면 피부에게
좋지 않다는 것을 것입니다.
직장이나 놀이가 바빠서 좀처럼 그 시간에 쉴 수없는 사람도 많을 것입니다.
매일라고하지 않습니다.
그러나 가능한 한 수면을 소중히 해 주었으면합니다.
물론, 단지 자기보다는 양질의 수면을 취하는 것이 매우 중요하다.
현재 아침에 일어나서 피로가 남아있는 사람은 어쩌면
제대로 잠들지 않는 가능성도! !
베개를 바꾼다.
자기 전에 흥분 같은 TV를 보지 않는다.
카페인이 강한 음료를 과음하지 않는다.
같은 점에 유의하여 좋은 수면을 취합시다.
목욕하여 몸을 따뜻하게하는 것도 좋은 것입니다.
그러나! 42 ℃ 정도의 미지근한 물에.
너무 뜨거운 몸이 발생하게 잠 어려운 상태가 될 것입니다.
조심합시다.
다음으로 중요한 것은 자극 물질입니다.
최근에는 완전히 애연가에게 위축되는 환경이되어 왔지만
지금도 담배를 사랑해 마지 않는 분도 많을 것입니다.
최근 금연 열풍은 남성에 크게 영향을
여성은별로 금연을 한 사람은 많지 않았다 것 같습니다.
만약 당신이 애연가라면.
꼭 피부를 위해 금연 보는 것은 어떻습니까.
무서운 것은, 담배 연기는 체내의 비타민 C를 파괴 해 버린다
너무 말썽 꾸러기.
또한 혈관을 수축시켜 버리기 때문에 모세 혈관까지 양분이 도착 않으며,
턴 오버의 리듬을 무너 뜨려 버리는 것입니다.
언제 까지나 아름다운 피부를 유지하기 위해
수면과 금연을 철저히시켜주세요.
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