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작성일 : 15-08-27 14:05 조회수 : 639 추천수 : 0
아킬레스건이 짧아서 스쿼트 자세가 안나오는 사람입니다.
스쿼트하면 허리가 숙여지던지 뒷꿈치가 뜨던지해야 스쿼트 자세를 취할 수가 있는데요
햄스트링은 유연합니다.
질문 게시판은 아니지만 문의 드립니다.
1. 역도화나 뒷꿈치에 물체를 보조하고 스쿼트 운동을 한다.
또는
2. 계속 유연성을 기르고 그동안 다른 운동을 한다.
여러분의 의견을 듣고 싶습니다.
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