헬스장 다닐 여건이 안되서

집에서 맨몸운동으로 꾸준하게 해보려고 하는데요

유산소운동은 좋아해서 아침마다 5키로씩 조깅은 6개월째 계속하고 있는데

당최 근력운동하는걸 싫어해서...

팔굽혀펴기 하나만으로 일단 1년잡고 일주일에 하루만쉬고 매일 해보려고 합니다

인터넷에서 보니 이 팔굽혀펴기를 대충 몇개씩 세트잡고 한다고 효과가 없다고 해서그런데

제대로된 자세나 호흡법관련된 영상이나 정보좀 알려주실수 있나요?^^

검색해보니 너무 자료가 중구난방이라서 ㅠㅠ

루틴은 그냥 간단하게 매일 5키로씩 조깅하고

팔굽혀펴기만 갯수랑 세트정해서 하려고 합니다