[패션/뷰티] 좋은 수면이란 무엇인가?
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작성일 : 15-10-15 16:01 조회수 : 294 추천수 : 0
작성일 : 15-10-15 16:01 조회수 : 294 추천수 : 0
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잠들 수없는, 잠들 수없는 그런 경험은 많은 분들이 경험 아닐까요?
수면 도입 제의 중독, 알코올 중독, 스마트 폰 중독, 대개 이런 분들은 좋은 수면을받지 않은 것 같습니다.
수면은 무엇인가?
자는 것.
세상과 이별하는 시간.
리얼한 현실 도피.
내일을위한 활력을 재생하는 시간.
좋은 잠을 위해서는 휴식이 중요하다고 잘 듣고 있으며, 잘보고 있습니다.
구체성이 결여군요, 이것은.
휴식이란? ? ?
의외로 간단한 휴식 방법을 알려 드릴게요.
우선 유제품과 따뜻한 것을 먹는 것.
추천은 따뜻한 우유 나 우동입니다.
냉증은 없다고 단언하시는 분, 있지요?
아마, 냉증입니다.
체온에 가까운 것을 몸에 넣는다는 것은 사람들에게 자연스러운 일 일입니다.
뜨겁고도 좋지 않고 식어 있어도 (오한 있어도) 좋지 않습니다.
수면이라는 것은 사람의 본능이기 때문에, 우선은 자연 체로있는 것이 근본입니다.
잠들 수없는, , 그런 일은 일상입니다.
하지만 잠들지 않으면 안되기 때문에 수면 도입 제에 의지합니다.
악순환의 시작입니다.
간단한 걷기 운동을하고 자고 싶다 전에 따뜻한 국물이나 우유를 마신다.
이제 수면을 얻을 수 있다고 생각하면,이 투자는 그리 어려운 것입니까?
- [닉네임] : 롬파[레벨] :
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