[다이어트 / 모델 프레스 = 1 월 6 일] 다이어트하고 싶지만 운동에 약하고 수 없다 니 사람은 많지있을 것. 물론, 다이어트를하는데 식사 재검토와 운동은 필연인데 운동이 싫어서 많은 사람들이 좌절하기 십상입니다. 그러나 실은 부분을 좀 케어하여 마른 체질을 만들고 쉽게 할 수 있거든요. 그 부분은 "견갑골" 견갑골은 허리 좌우에있는 삼각형 모양의 뼈하여 푸는 것으로, 기쁜 효과가 많이 얻을 수 있습니다. 이번에는 견갑골의 스트레칭 방법과 견갑골을 풀어 얻을 수있는 이점을 소개합니다. ♥ 견갑골을 푸는 방법 먼저 어깨를 돌려 보자. 외부 돌려 내 드라이버를 모두 20 회씩 OK. 다음 손을 뒤로 잡고 힘껏 뒤로 당깁니다. 이 때 잡은 손을 위아래로 20 회 정도 흔들어 또한 담그고 휴식을 취할 수 있습니다. 이렇게 어깨를 풀어 갈 뿐이므로 쉽게 임할 것 같네요. ♥ 다이어트에 효과적 견갑골 부근에는 지방의 연소를 촉진시키는 기능을 가진 '갈색 지방 세포'가 많이 분포하고 있습니다. 갈색 지방 세포는 자극을주고 에너지를 내므로 다이어트에 효과적인 것이 라든지. 또한 견갑골 주변에는 다양한 근육이 있기 때문에 스트레칭으로 푸는 것이 효율적으로 근육을 자극 할 수 있어요. 효과를 더욱 향상시키기 위해 발돋움을 해 갑시다. 팔과 허리를 힘껏 젖혀가는 것으로, 신진 대사가 오르기 쉽고 되는데요. 이때 숨을 멈추지 않는 것을 잊지 마십시오. ♥ 어깨 결림 모르고 수업과 사무직이 계속되면 어깨가 먼지 있지요.그것은 장시간 같은 자세를 계속 취함으로써 근육이 굳어 버리기 때문입니다. 근육의 움직임이 나빠지면 호흡이 얕아지고, 어깨 결림뿐만 아니라 컨디션 불량을 초래할 수있다 던가. 사무직 틈틈이 팔을 위로 스트레칭 등 적극적으로 견갑골 주위를 풀고, 어깨 결림을 해소 해 갑시다. 또한 어깨 결림을 만들지 않도록하는 것도 중요하다. 의자에 깊숙이 앉아 않도록하고 앞으로 기우뚱의 자세가되지 않도록 조심합시다. ♥ 예쁜 자세를 유지 계속 같은 자세 그대로라고 어깨 결림으로 고생뿐만 아니라 자세에도 큰 영향을 줄 것이라고. 장시간 같은 자세를 취하는 것으로, 견갑골이 바깥쪽으로 이동하고 새우등에 연결되어 버립니다. 견갑골을 스트레칭하면서 굳어진 근육을 풀어 갑시다. 또한 일상 생활에서 가슴을 펴고 척추가 구부러지지 않도록주의 해 갑시다. 천천히 어깨를 돌 때 팔이 바닥에 왔을 때이 본래의 올바른 견갑골의 위치이에요. ...