[스포츠] 이는 스포츠에도 영향을 준다?
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작성일 : 15-09-30 10:31 조회수 : 173 추천수 : 0
작성일 : 15-09-30 10:31 조회수 : 173 추천수 : 0
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이번 주, 몸통, 비전, 순발력 훈련을 실시했습니다.
그리고 오늘은 "치약으로 파워 업 '의 이야기입니다.
먼저 묻고 있습니다.
치약은 매일 하시겠습니까?
물론하지 않는 사람은 없다고 생각 합니다만 ... (웃음)
치약은 기본적으로 매일 반드시 실시 있지요.
일반적으로 1 일 3 회가 이상적이라고 알려져 있습니다.
많은 사람이 1 일 3 식후 이외에도 간식 후에도 닦는 분도 계신다고 생각합니다.
그 치약하지만 매일하는 것은 치아 건강을 유지하기위한 필수 조건입니다.
그리고 이는 스포츠에도 영향을 준다는 것입니다.
먼저 치는 던지는 걷어차 같은 동작을 상상해보세요.
이때 힘을 넣는 것은 복근뿐만 아닙니다.
이를 씹어 습기 찬다 힘도 작동합니까!
즉, 최대한의 힘을 발휘하기 위해서는 치아를 튼튼하게하고 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.
그래서 치아가 건강하지 못한되면 치아 맞물림도 나빠져 최대한의 힘을 발휘할 수 없게됩니다.
그것을 지우는 방법이 ...
"매일 양치질 것 '입니다! !
당연한 일이 있지만 1 일 3 식후마다 양치질을합시다!
조심 포인트는 깨끗이하려고 너무 힘이 들어가 닦아 버리는 것입니다.
그것은 오히려 역효과입니다.
왜냐하면 잇몸을 손상 때문입니다.
몸에 부드럽게 양치질 위해서는 연필을 가진 같은 힘으로 칫솔을 가지고 닦을 수있는 좋은 방법 중 하나입니다.
이것은 쉽게 할 수있는 일이므로 매일 지속적으로 양치질을합시다!
그러면 치아도 청소하고 기분도 밝아지고 있습니다 ^ _ ^
좋은 만끽이므로 매일 양치질 튼튼한 신체를 손에 넣 읍시다!
이상 miyasako project 트레이너 히라 지마이었습니다.
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