스포츠 게시판 내 결과

• 오래 사는 건강 생활 십계명 새창

  ① 규칙적인 식습관 하루 세끼를 규칙적으로 소식하는 것의 중요성은 이미 많은 이들이 알고 있다. 여기에, 하루 한 끼를 30분에 걸쳐 천천히 씹으며 천천히 섭취하는 것이 더해질 때 비로소 건강한 습관이 될 수 있다. ② 밥은 질게, 양은 적게 밥은 질게 먹어야 소화가 잘 된다. 또한 배부르게 먹는 것 보다는 약간 '부족한' 듯한 느낌이 들도록 섭취 하는 것이 위장에 부담을 덜 준다. ③ 찌거나 삶아서 섭취 음식이 부드러워 지면 소화도 잘 된다. 튀기거나 볶는 음식은 소화력을 떨어지게 하므로, 찌거나 데치거나 삶아서 부드…

  fghfg 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-19 23:21:02
• [건강상식] 간단한 건강나이 측정법 새창

  건강나이 측정법.. * 계산방법 : 본인의 나이에서 다음의 열가지 항복의 점수를 더하거나 뺀 나이가 본인의 건강나이입니다. 1. 식생활 다음 네 가지 가운데 모두 그렇다는 -2, 셋 또는 둘은 -1, 하나는 +1, 모두 해당 없다는 +2 1) 항상 싱겁게 먹는다. 2) 신선한 과일이나 채소를 많이 먹는다.(일주일에 5회 이상) 3) 검게 태운 음식을 먹지 않는다. 4) 식사를 규칙적으로 한다. 2. 운동 1) 평균 일주일에 3회 이상.(-2) 2) 1)과 3)의 중간.(0) …

  fghfg 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-17 15:43:00
• 타블로랑 강혜정이랑 사귀면 새창

  힘이 따블로 강혜정????? 한 권의 책속에 하나의 세계가 있고 여러 가지 인생이 있다. 사귀면 자신의 강점을 약화시키는 것이 있다면 종류를 막론하고 힘의 균형을 불리하게 타블로랑만들 광주출장마사지수 있다. 영광이 죽음 뒤에 온다면 나는 서두르지 않겠다. 나무는 한 타블로랑광주출장마사지번 자리를 정하면 절대로 움직이지 않아. 실험을 아무리 많이 해도 내가 옳음을 결코 입증할 타블로랑수 없다. 단 하나의 실험만으로도 내가 틀렸음을 입증할 수 있기 때문이다. 그것도 철학과 열정이 넘치고, 자신감과 비…

  fghfg 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-17 02:22:59
• 강예빈 수술 전 새창

  걸그룹,걸그룹 노출,걸그룹 도끼,도끼,슴가,노출,은꼴,은꼴사,연예인 노출,걸그룹 움짤,섹시 걸그룹,노출 움짤,아이돌 노출,꿀벅지,허벅지,섹시 의상,걸그룹 속옷,속옷 노출,속바지,연예가레이더,걸그룹 팬티,아이돌 팬티,연예인,연예인 움짤,직찍,고화질출장안마출장안마사랑에 빠지면 연인의 전아름다움을 출장안마판단할 수가 없다. 온 세상이 암울한 어둠뿐일 때도 우리는 온 몸 던져 출장안마싸우거늘 희망이 있는 강예빈싸움은 진실로 행복하여라. 자유를 지키는 데 게을리하지 않는 출장안마사람만이 자유의 축복을 받을 자격이 수술있다. 꿈을 꾸…

  가명박 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-16 20:45:55
• [직장인건강백서] '건강해지려면, 아침을 굶어라!' 새창

  [직장인건강백서] '건강해지려면, 아침을 굶어라!' ‘건강해지려면. 아침을 굶어라?’ 출근준비로 바쁜 직장인들의 딜레마 중 하나가 ‘아침밥을 먹을 것인가.말 것인가’입니다. 이른 아침 탓에 밥맛은 커녕.입맛도 없는데…. 왠지 건강에 좋지 않을 것 같아 억지로 아침밥을 챙겨먹고 나오는 경우.있죠? 자.그렇다면 진짜 아침밥이 몸에 좋은 것일까요? 일본의 유명 의사로 인체의 자연치유력을 강조하며 ‘아침식사를 뺀 1일 2식’등의 니시 건강법을 창안한 와타나베 쇼 박사는 오히려 ‘아침을 굶어야 우리가 더 건강해질 수 있다’고 …

  fghfg 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-15 10:09:28
• 강철왕 카네기 새창

  카네기는 강철왕이라고 불렸다. 그러나 그 자신은 강철 제조에 관해서 아는 바가 없었다. 카네기는 자기보다 강철 제조에 대해 월등히 많이 알고 있는 수백 명의 사람들을 거느렸을 뿐이다. 카네기는 사람을 다루는 법을 알았기 때문에 큰 돈을 벌었다. [Brian의 노트 중에서] 허송 세월을 분당오피보내지 카네기않는다. 대신 그들은 삶이 항상 쉽거나 공정하지 않다는 것을 이해한다. 차라리 말라 죽을지라도 말이야. 나도 그런 나무가 되고 싶어. 이 사랑이 돌이킬 수 안산오피없는 것일지라도... 나 …

  fghfg 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-15 10:07:39
• 강윤이 치어리더 새창

  강서출장안마천안오피부평오피잠실출장안마선릉출장안마의정부오피영등포출장안마수유오피논현출장안마부산오피강윤이 치어리더 실천은 생각에서 나오는 것이 아니라 책임질 준비를 하는 데서 나온다. 강윤이 치어리더 ​정신적으로 강한 사람들은 다른 사람들이 인생에서 거둔 성공을 축하하고 인정할 줄 안다. 강윤이 치어리더 음악은 사람에게 영감을 불어넣어 주어 새로운 발전과정으로 이끄는 포도주이다, 그리고 나는 인류를 위한 영광스러운 포도주를 쥐어짜내고 그들을 영적인 술로 취하도록 만드는 바커스이다. 강윤이 치어리더 우선 결혼하면 사랑이 따라 올 것이다.…

  도끼 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-15 04:47:17
• 당신의 구강 건강 지수는? 새창

  당신의 구강 건강 지수는? 건치지수는 귀하의 구강건강상태와 구강보건상식 및 구강관리습관을 종합적으로 평가하여 자신의 현재 구강환경에 대한 관리능력을 점수로 알아볼 수 있도록 만들어 졌습니다. 또한 , 자신의 점수를 계산하는 과정에 올바른 구강보건상식과 구강 관리방법을 알 수 있도록 하였습니다. 귀하께서 구강건강에 관심을 기울이고 현재 가지고 있는 구강질환을 치료하고 바르게 관리할 경우 건치지수는 점차 증가할 수 있습니다. 다음 장의 질문에 대해 예 아니오로 표기하십시오. 잘 이해가 안되는 항이 있으시면 치의사선생님…

  fghfg 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-14 16:57:18
• bgm 강남 빌딩 주인의 위엄.jpg 새창

  오늘 비와서 행복했던 강남의 유일한 사람ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쩐다... 빌딩 주인 자격이 있다.. 작년 물난리 때 빌딩 지하주차장에 물이 가득차서 저 안에 임차인들 차값 빌딩 주인이 다 물어줬다고 함. 그게 한 30억 나왔다고.... 빡쳐서 완전 방수되게 공사 다하고 보험까지 들었다고. 부자일수록 오히려 일반인보다 더 돈에 관해서는 철저합니다. 괜히 부자 된게 아니죠... 오히려 돈 잘 쓰는건 어설프게 좀 있는 사람들이 잘 쓰고... 정말 부자소리 들을 정도 사람들 보면... 아예 짜거나... 좀 쓴다는 사…

  fghfg 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-14 07:55:06
• 강지영과 하시모토 칸나 투샷 새창

  남이 흉내낼 수 투샷없는 독특한 비결만이 언제 어떠한 상황에서건 도움이 될 세종출장안마것이다. 친구들과 쌀을 모아 요즈음으로 칸나말하면 불우이웃돕기를 했습니다. 희망하는 것은 그래프게임제작실제로 믿게 칸나된다. 친해지면 자칫 소홀해지기 쉽습니다. 가까워질수록, 칸나논산출장마사지익숙해질수록 더 조심해야 합니다. 늙은 바보만큼 토토솔루션어리석은 자는 없다. 어쩌면 세상에서 수원오피가장 아름다운 빛은 내 사랑하는 마음, 내 고마운 하시모토마음을 다른 사람에게 전하는 마음이 아닐까. 두 가지 모두 우리가 사고…

  fghfg 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-12 11:14:01