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가슴철렁~~~~휴!!!!!
새창
배에 힙 빼지 말입니다
탑서폿 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2016-03-09 16:05:11 -
가슴 근육이 우와~~
새창
오늘의 교육은 가슴입니다 (• ω •) 오늘 아침 샤워시 쿠리 목? 쿠리 허리? 되어 버려서 아침부터 목 관절이 아프다 (노 _ ·.) ほんで 시간도 없었기 때문에 GVT 법 (저먼 볼륨 교육)을했습니다 (• ω •) GVT 법은 MAX의 50 ~ 60 %의 무게, 10 렙 간격 60 초 10 세트할 교육 방법입니다. 로 바벨 벤치 프레스(샘리스 그립 허리 뒤로 젖힐하고, 다리는 구부려 듬 큰 가슴 근육에 제대로 효과처럼 의식했습니다!) 60kg 10 렛뿌스 10…
콜라뚜껑 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-09-25 15:11:30