근육 전체검색 결과
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[썸&건강TIP]근육, 뭉치면 아프고 풀리면 상쾌하다. '근육통 해결 삼총사'
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”여기저기가 아파요”, “목이랑 어깨가 뻐근하고 피곤해요.”병원을 찾는 환자의 70~80%는 이런 말을 한다. 현대인들이 피곤하게 살면서 통증 환자도 많아졌다. 잦은 야근과 회식이 반복되다 보면 피곤할 수밖에 없다. 잠을 푹 자고 난 후에는 몸과 마음이 가벼워져야 하는데, 아침부터 몸이 찌뿌듯한 경우가 많다.“피곤하면 담이 자주 걸려요.” 목이 뻐근하고, 어깨가 결리면 피로를 풀기 위해 마사지를 받지만 오래 못 간다. 뭉친 어깨, 뻐근한 목 근육을 수시로 꾹꾹 주물러 보지만 신통치 않다.처음에는 별거 아닌 듯했던 통증이 몸 이곳저곳…
현준호 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-03-17 20:14:32 -
싸이클 타는, 허벅지 근육 죽이는 베컴
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울려라종 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-02-10 11:43:22 -
근육 만드는 48가지 방법..우왕..ㅋㅋㅋ
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운동하눈게~~~귀엽다는 ㅎㅎㅎ
룰루랄라조로 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2016-12-12 13:22:40 -
김종국 근육 왕짱!!!!!!!!!!!!!11111111
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이게 사람 몸이라니~~헐만져보구싶따...ㅋ
탑원딜서폿 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2016-05-18 13:37:33 -
추성훈은 “새로운 미니언즈~~~추성훈의 우람한 근육질 몸과 미니언즈의 귀여운 얼굴은 ㅎㅎㅎ
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사랑이 아빠’ 추성훈(41)이 애니메이션 캐릭터 미니언즈로 변신했다. 미니언즈는 최근 추성훈의 딸 사랑(5)양의 마음을 사로잡은 캐릭터다. 추성훈은 13일 인스타그램에 미니언즈 캐릭터 안경을 끼고 촬영한 셀카를 올렸다. 캐릭터의 특징을 표현하고 싶은 듯 입술을 모아 귀여운 표정을 시도했다. 추성훈은 “새로운 미니언즈”라고 설명했다.사랑양은 요즘 미니언즈에 푹 빠졌다. KBS 육아 예능프로그램 ‘슈퍼맨이 돌아왔다’ 제작진이 지난해 11월 방송에서 미니언즈 마을을 방문한 일화를 그…
쥐치 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2016-01-14 09:55:17 -
UFC 서울 추성훈, 잔뜩 화나있는 근육인증샷으로 눈길 … "아빠의 힘!"화이팅??
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중년에 근육 트레이닝 필요성~~
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중년이되면 배가 나오고 다리는 가늘어 ... 이런 분들은 꽤있는 것은 아닐까요? 운동 부족 인 채로 늙어 가면 거의 이러한 상태가 될 것 같습니다. 또한 나이를 먹어 가면, 새우등 지거나 허리가 구부러 지거나 다리가 열려 버리거나 (안짱 다리)하는 것입니다. 아무튼, 노화하는 것입니다 만, 아무것도 뼈가 구부러진 때문에 이렇게되는 것은 아닙니다.극단적으로 말하면, "뼈를 지탱하고있는 근육"이 약해진 (위축 된?)에서 같은 거에요.여담이지만, 근육량이 감소함에 따라 균형 감각도 저하되어갑니다. 요즘의 중년 (라기보다…
짱깨왕 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-10-27 11:59:50 -
가슴 근육이 우와~~
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오늘의 교육은 가슴입니다 (• ω •) 오늘 아침 샤워시 쿠리 목? 쿠리 허리? 되어 버려서 아침부터 목 관절이 아프다 (노 _ ·.) ほんで 시간도 없었기 때문에 GVT 법 (저먼 볼륨 교육)을했습니다 (• ω •) GVT 법은 MAX의 50 ~ 60 %의 무게, 10 렙 간격 60 초 10 세트할 교육 방법입니다. 로 바벨 벤치 프레스(샘리스 그립 허리 뒤로 젖힐하고, 다리는 구부려 듬 큰 가슴 근육에 제대로 효과처럼 의식했습니다!) 60kg 10 렛뿌스 10…
콜라뚜껑 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-09-25 15:11:30 -
근육 트레이닝 해보셨나요?
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평소 근육 트레이닝 메뉴를 해 프로틴 섭취.결국 개인은 신청할 수 없습니다. 이상적인 프로포션이되는 보디 메이크 전문가의 이야기를 듣고 갔다. 달 8 회 석 달에서 라이잣뿌의 70 % 정도의 가격. 3 개월 이상형 체험에 얼마나 가까이 있는지 물었지만 구체적인 설명이 없었기 때문에 불안 ··. 3 개월 만에 정말 꿈쩍도시 모델 체형이 될 수 있다면やぶさか은 아니지만 ··. 에어로빅은하지 않는다고하는 것도 좋지만. 마사지의 사람이 이야기를하면 "조금 높 네요"…
콜라뚜껑 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-09-25 15:09:19 -
근육강화훈련 손쉽게 하는 법~~
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이번에는 쉽고 간편하게 할 수있는 근육 강화 훈련을 소개합니다 ~ ♪근육은 두 번째 간라고도 간경변 등으로 저하 된 간 기능을 보완 할 수 있습니다.또한 간 질환 비만 대적하지만 근육을 늘리면 기초 대사량이 상승하기 때문에 중량이 어렵습니다.그래서 간 질환 환자에게 근육을 늘려 유지하는 것은 매우 중요한 일입니다.이전에 BCAA 기사 에서 설명했습니다.그래서 내가 고교 시절에 알게 된 간편하게 근육을 늘리는 훈련을 소개합니다.그것은 사시 교육을 실시하는 교육입니다.몸을 움직이지 않도록하고 근육에 힘을 정적 훈련입니다.1 일 교육은 …
짱깨왕 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-09-22 17:22:19