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개드립(자유) 게시판 내 결과
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근력운동할때 탄수화물이 중요하나요??[7]
새창
몸좀 만들까 해서 다이어트를 시작과 동시에 근력운동도 같이 하고 있습니다. 한달정도 했는데 키 177에 몸무게 75에서 5키로 정도 뺏네요... 식단은 아침에 토마토쥬스 한잔 ,점심에 계란 두개,바나나 하나, 저지방 우유 한잔, 저녁은 소고기 150g 에 각종 야채먹고요 운동은 40분 런닝 뛰고 40~50분 헬스장에서 근력운동 하는데요. 친구가 그렇게 하면 살은 빠지긴 하지만 근육은 안붙는다 고 하네요. 탄수화물을 좀 섭취해야 근육이 만들어진다고.... 전 탄수화물을 먹으면 살이쪄서 몸만들때 방해될거라고 생각 했는데... 밥같은 …
롬파 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-08-27 15:46:11 - 업무에 치이고 삶이 지루할 때 새창 콩떡 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-08-27 11:37:53
- 정치적 올바름이 지나칠때 벌어지는 일 새창 만쓰르 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-08-27 10:32:42
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고양이 어릴때만 가능한거.gif
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어미고양이가 물고 이동하는걸로 인식해서 가만히 있는다네요.... 씹덕사 ㅠㅠㅠㅠㅠ
동파랑 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-08-26 14:58:09 - 차량 침수 사고때 탈출방법 새창 정주리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-08-25 17:16:32
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(!!!초극혐!!!!)윗집 바퀴벌래 때문에 몇년간 고통에 시달립니다.
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안녕하세요.서울 아파트에 거주하고 있는 사람입니다.여기 입주한지는 13년이 되어 가고 있구요..3년전부터 윗집에서 새로 이사가 왔는데..50대 되는 여자 혼자 살고 있습니다.저는 6층(609호) 그 여자는 7층(709호)에 살구요몇년전부터 자꾸 바퀴벌래가 나와 이상하게 생각하던중배란다를 보니 외벽에서 바퀴벌래가 줄지어 윗집에서 나오고 있더라구요..윗집으로 가보았습니다.문열 열어주자마자 정말 과관 입니다.바닥에는 죽은 바퀴벌래와 기어다니는 바퀴벌래가 수십마리가 죽거나 기어다니고 있으며 ...베란다로 가보니 소름끼칠 정도로 바퀴벌래가…
주주마당 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-08-25 11:39:32 -
(수리영역) 물이 어는 온도가 0일때
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보리차를 구하시오 ㅅㅂ 오유펌 + 웃대 반응 보리차가 뜨거워한데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
삼계꼬닭 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-08-25 10:37:37 - 그리스가 포퓰리즘때문에 망했을까요!!? 새창 도라미 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-08-25 10:17:34
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지각했을 때 교실에 빨리 가는 방법.gif
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- 멍때리고 보다가 완전 소오름 돋는 영상!ㄷㄷ 새창 정주리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-08-24 11:39:12