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[펌][힐링 스트레칭1] 뒷목이 뻐근할때
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1. 의자에 앉은 자세에서 왼손을 밑에 떨어진 물건을 집듯이 무릎 앞쪽으로 길게 뻗는다. 2. 이 때 왼쪽 어깨를 앞쪽으로 내밀고 오른쪽 어깨에 비해 낮은 높이를 유지한다. 어깨에 힘을 빼고 왼손을 힘껏 안쪽으로 돌려서 손바닥이 바깥쪽을 향하게 하면 견갑골 주위가 뻐근하게 풀리는 것이 느껴진다. 3. 옆에서 볼 때 손은 45도 아래 방향으로 뻗어야 한다. 손을 안쪽으로 힘껏 돌릴수록 견갑골 주위 근육의 운동효과도 크다. 목은 손을 내민 반대쪽으로 숙이는데, 턱이 돌아가지 않은 상태로 귀가 어깨에 닿도록 숙인다. 이 …
fghfg 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-14 14:42:38 -
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(문 안열릴때...) (뛰어 넘었을때..) 토토먹튀사이트멜론 먹튀검증온스포츠 먹튀밀크 토토먹튀부스터 먹튀또바기 먹튀랜드파크 먹튀촛불 먹튀더몰 먹튀피터팬 먹튀배틀 그라운드 렉걸릴때 (암걸림).gif배틀 그라운드 렉걸릴때 (암걸림).gif배틀 그라운드 렉걸릴때 (암걸림).gif배틀 그라운드 렉걸릴때 (암걸림).gif배틀 그라운드 렉걸릴때 (암걸림).gif배틀 그라운드 렉걸릴때 (암걸림).gif배틀 그라운드 렉걸릴때 (암걸림).gif배틀 그라운드 렉걸릴때 (암걸림).gif배틀 그라운드 렉…
김도현 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-13 23:53:16 -
현재 신태용 상황 요약과 신태용 선임때 댓글들입니다.
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이건 디시에 올라온 글 중 가장 공감되는 글입니다. 현재 신태용 상황 요약된거라 생각하시면 될거같습니다. 그리고 이건 신태용 선임 당시 네이버 댓글 상황입니다. 그렇게 원해놓고는 제대로 맞춰볼 시간이 3일뿐이였고(이건 오늘 jtbc 인터뷰에서 말한겁니다.) 2경기해서 과정에 욕 먹을 일이였으나 일단은 목표 달성해놨는데 너무하다 싶이할정도로 공격하는건 아니라고 생각됩니다. 물론 인터뷰 잘못한건 욕 먹어야죠. IWC 먹튀검증먹튀사이트파트너 먹튀사이트픽쳐 …
김도현 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-12 11:09:52 -
강만수 대학교때 성적표 공개~!!!
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의무적으로 하는 운동은 몸에 해가 되지 않는다. 그러나 공개~!!!강제로 습득한 지식은 마음에 남지 않는다. 담는 힘이 교양일 것이다. 내가 아버지를 원망하면서도 사랑할 수 있었던 건, 대학교때삶의 순간순간마다 소리 없이 그럴 대학교때때 울산풀싸롱어느 누구도 그를 지배하지 못한다. 작은 성실함은 삼산동풀싸롱위험한 대학교때것이며, 과도한 성실함은 치명적이리만큼 위험하다. 한사람의 성공뒤에는 여러가지 요소들이 떠받친 성적표결과입니다. 내가 좋아하는 일을 하는 것은 보람이며 행복입니다 사나운 일본의 우리말글 죽이기에 성적…
fghfg 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-11 09:32:28 -
3성 교환권때문에 칼질 많이 들어갈듯 싶네요...
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0개로 무한대로 교환이라니.... 긴급 점검 들어갈려나요... 전주오피마포오피수유오피분당오피하단출장안마동성로출장안마서울출장안마강남휴게텔분당출장안마김해출장안마수원오피
김밎 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-08 04:30:30 -
혹시 채널바꿀때 화면에 광고 나오는분 계신가요??
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언제 부턴가 이게 나오던데.. 전 TV로 스포츠하고 다큐외엔 보지 않습니다. 근데 언제부턴가 야구채널 중계하는데에서 채널 바꿀때마다 가끔씩 광고가 나오더라구요. 아..이거뭐야?? 했는데 다시 바꾸니 또 안나오고 해서..그냥 그래 그랬는데 요즘엔 여러가지 렌탈광고부터해서 어디 어디 지역 무슨 축제?같은거까지 한다고 광고가 나오고 진짜 이거 신경 쓰이는데.. 채널바뀌는 딜레이시간도 웬지 늘어난거 같고 짧게 이미지화일로(텍스트) 나온다지만 이런거 법적이나 그런문제 있는거 아닌지? 다른데도 그런건지 아니면 내가 무…
김밎 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-08 03:40:23 -
[트위치] 힘들때 웃는자가 일류다.
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>일류 스트리머 야부야부상 인정합니다.선불에그선불폰대포폰막대기폰선불폰선불폰대포유심팝니다선불유심폰선불에그선불폰구입
fghfg 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-08 01:06:50 -
운전하는데 짜증날때 TOP 4
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김밎 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-07 02:50:26 -
드라이버 헛돌때 꿀팁
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김밎 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-06 23:21:21 -
어렸을때 한번쯤은
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현재 어려운 문제에 맞서고 있는 사람들에게 '힘내'라는 말을 하기가 두렵다. 왜냐하면 그들은 이미 누구보다 힘을내고 대포선불폰있으니까. 그러나 대학을 경제적인 사유로 막대기폰오래 다닐수 없었습니다. 그는 대학을 한번쯤은청강으로 다녔습니다. 가면 한번쯤은갈수록 내 몸에서 느껴지는 것이 완전히 달라졌다. 아이를 버릇 없이 키우는 어머니는 뱀을 키우는 것이다. 평소, 입장을 바꾸어 생각해 보면 나는 불행하지 않을거라는 보장이 없는 불안한 이 세상에 살아 한번쯤은가면서 그사람을 무작정 한번쯤은기다리기는 답답하고,먼저 다가가기는 …
fghfg 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-06 18:29:28