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유니클로녀의 실제 몸매.jpg
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성길 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-14 16:59:50 -
플랭크를 하면 몸에 나타나는 변화 6가지
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1. 코어·엉덩이 근육 강화 몸의 가장 중심축이 되는 '코어' 근육이 강화되고, 가장 근육량이 많은 엉덩이 근육에 탄력이 생긴다. 걸을 때 다리가 아픈 현상이 크게 줄고, 오래 앉아 있어도 엉덩이가 아픈 경우도 없어진다. 2. 척추와 허리 부상 위험 감소 플랭크는 척추가 바른 자세를 유지할 수 있도록 그 주변의 작은 근육들이 강해지도록 돕는다. 그쪽의 근육이 좋아지면 허리 부상 위험이 줄고, 걷다가 허리를 크게 숙여도 아플 일이 거의 없다. 3. 칼로리 소모가 증가해 체지방 감소 플랭크는 사실 굉장히 힘든 운…
성길 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-13 16:45:13 -
살기위한 유재석의 몸부림.jpg
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고려대출장안마청담동출장안마문래출장안마강남구출장안마마곡동출장안마살기위한 유재석의 몸부림.jpg 세월은 피부에 주름살을 늘려 가지만 열정을 잃으면 마음이 시든다. 왜냐하면 고운 정보다 미운 정이 훨씬 너그러운 감정이기 때문이다. 살기위한 유재석의 몸부림.jpg 단순한 선함이 아니라 목적있는 선함을 가져라. 살기위한 유재석의 몸부림.jpg 또, 당시에는 다들 어려운 시절이라 깨를 팔고 콩을 팔아야 그나마 적은 돈이라도 마련할 수 있을 때였습니다. 살기위한 유재석의 몸부림.jpg 나역시…
성길 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-13 03:31:48 -
한국 성인 여배우 몸매 클라스
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성길 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-12 12:39:27 -
선동열은 투수하는데 최적화 된 몸이었을까요?
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저는 손이나 어깨를 이용하는 스포츠는 그런대로 하는 편인데 축구나 족구 이런쪽엔 완전 개발입니다ㅎ 족구는 원래 못하고 축구는 어릴때부터 발등으로 못차고 발끝으로 차고 그네요.. 선동열감독 예전 인터뷰 보니 축구는 못해서 야구쪽으로 하게 됐다는데 전성기시절 투구폼 보면 굉장히 파워풀 하잖아요.. 체격이 큰데 투구동작시 나가는 발도 길게 쭉 뻗고 뒤따라 오는 상체도 낮게 굉장히 유연하게 던졌었죠.. 선수시절 내내 큰부상도 없었던거 같은데 신체적으로 정말 잘 타고난거 같아요.. …
성길 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-11 20:49:07 -
“운동 좀 하라” 몸이 보내는 신호 5
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현대를 사는 대부분의 사람들은 '운동할 시간을 좀처럼 내기 힘들다'고 하소연한다. 가까스로 피트니스센터에 등록하더라도 힘든 운동은 하기가 싫고 운동하는 흉내만 내다가 오기 일쑤다. 이러다보면 자신도 모르는 사이 몸매가 엉망이 될 수 있다. 이와 관련해 미국 인터넷 매체 치트시트닷컴이 '운동을 제대로 하라'고 몸이 보내는 신호 5가지를 소개했다. ◆ 뱃살이 많아졌다= 단순히 몸무게만으로는 몸 상태를 평가할 수 없으나 허리 부근에 뱃살이 많으면 몸매가 정상이 아니라는 것을 의미한다. 과도한 뱃살은 대개 복부비…
성길 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-11 12:44:06 -
몸매ㅎㄷㄷ
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성길 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-11 04:50:22 -
온몸에 소름돋는 애니 명장면
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성길 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-09 21:12:47 -
살기위한 유재석의 몸부림.jpg
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우리 모두는 반짝 빛나는 몸부림.jpg한때가 아니라 매일 쌓아올린 일의 업적으로 인정받기를 원한다고 그래프게임제작나는 생각한다. 열정은 사람을 현재에 완전히 가둬서 그에게 시간은 매 순간 이 단절된 살기위한'현재'의 연속이 된다. 아이들에게 솔직하게 대해라. 아이들보다 더 눈 치빠른 사기꾼은 아무도 찾아낸 적이 몸부림.jpg없다. 평이하고 유재석의단순한 표현으로 감동적인 연설을 할 수 있는 것이다. 내가 오류를 범하기 쉽다는 것을 안다고 해도 실수를 피할 수는 없다. 몸부림.j…
fghfg 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-09 17:43:09 -
몸매좋은 로드걸 최슬기
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김밎 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-09 16:25:29