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패션/뷰티 게시판 내 결과
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15분 움직이지 않고 살 빼는 방법[10]
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15분 움직이지 않고 살 빼는 방법> - 엎드린 자세로 버티는 플랭크 동작 한번씩 해보셨죠?- 이렇게 움직임 없이 자세만 유지하는 운동을 아이소메트릭(Isometric 정적긴장훈련)이라고 합니다.- 부상의 위험은 전혀 없고 효과적으로 근육을 자극할 수 있습니다.- 기존의 운동이 지겹고 새로운 자극이 필요할 때 한번씩 해보면 좋은 자극이 될 것입니다.운동방법 - 각 운동을 1분이상 유지하고 15초 휴식후 다음동작으로 넘어간다. - 총 3세트 실시 (15분 소요) - 숨을 참지 않는다. 복부를 단단히 유지하면서 얕게 숨을 쉰다. …
새마을금고 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-09-02 13:10:17 -
얼굴 특히 코에 모공 줄이는 방법 아시는 분?[5]
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거북 목 교정방법
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스트레칭을 생활화합시다 ㅋㅋㅋ
미란이다커 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2015-08-27 14:04:36 -
체지방 감량에 효과적인 유산소 운동방법
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체지방 감량에 효과적인 유산소 운동방법 입니다. ^^
미란이다커 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2015-08-27 14:03:59 -
화장품의 종류 및 올바르게 바르는 방법
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1. 기본적인 화장품의 종류 모든 기본 스킨케어 화장품은 크게 다음 카테고리로 나눌 수 있어 1) 세안제 2) 토너 3) 각질제거제 4) 보습제 5) 선크림 어때, 간단하지? 시중에 나와있는 수 많은 종류의 기초 화장품들이 다 저기 어딘가에 들어간다고 보면 된다. 자 그러면 이제는 우리가 흔히? 볼 수 있는 화장품 용어들을 저 카테고리에 맞춰서 정리해 볼게. 1) 세안제: 폼클렌징, 클렌징워터, 클렌징밀크, 비누 등등 2) 토너: 스킨, 토너, 미스트, 클래리파잉 로션, 프레셔너, 아스트린젠트(라고 있긴 있는데…
깊은삽입이죄라면 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2015-08-19 17:12:03 -
정장 구겨지지 않게 접는 방법
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출장 갈 때 활용하면 좋겠네요.
능요커 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2015-08-15 18:29:22 -
출장 갈 때 양복 자켓 가방에 넣는 방법
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한줄 요약 : 뒤집어서 접는다는 거...
능요커 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2015-08-15 18:25:33 -
신발에서 냄새 안나게 하는 방법
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1. 구형 10원짜리 동전 여러 개를 신발 안쪽에 넣어둔다동전에 포함된 구리 성분이 탈취제 역할을 해준다. 특히 구형 10원짜리 동전이 효과가 훨씬 좋은 것으로 알려졌다. 새 10원짜리 동전은 구리 비중이 크게 줄어 효과가 덜하다. 2. 발 냄새 제거의 핵심은 통풍. 면 소재 양말을 신는다 면 양말은 통풍이 잘 되고 땀 흡수력이 좋기 때문에 챙겨 신는 것이 좋다. 반면 스타킹을 신었을 때에는 통풍이 제대로 되지 않아 신발에서 냄새가 심하게 날 수 있다. 스타킹 위에 뿌릴 수 있는 데오드란트 스프레이 등을 챙겨다니는 것이 …
미란이다커 쪽지보내기 자기소개 전체게시물 2015-08-14 10:34:57