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[펌][힐링 스트레칭1] 뒷목이 뻐근할때
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1. 의자에 앉은 자세에서 왼손을 밑에 떨어진 물건을 집듯이 무릎 앞쪽으로 길게 뻗는다. 2. 이 때 왼쪽 어깨를 앞쪽으로 내밀고 오른쪽 어깨에 비해 낮은 높이를 유지한다. 어깨에 힘을 빼고 왼손을 힘껏 안쪽으로 돌려서 손바닥이 바깥쪽을 향하게 하면 견갑골 주위가 뻐근하게 풀리는 것이 느껴진다. 3. 옆에서 볼 때 손은 45도 아래 방향으로 뻗어야 한다. 손을 안쪽으로 힘껏 돌릴수록 견갑골 주위 근육의 운동효과도 크다. 목은 손을 내민 반대쪽으로 숙이는데, 턱이 돌아가지 않은 상태로 귀가 어깨에 닿도록 숙인다. 이 …
fghfg 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-14 14:42:38 -
PD들이 세정이를 자꾸 게스트로 부르는 이유
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무한도전, 불후의명곡이랑 붙는 시간대인데도 저정도 벌어다줌 ㄹㅇ 그래프게임제작천안건마계룡출장마사지의정부오피토토솔루션포항출장마사지그래프게임제작그래프게임제작대전출장안마토토솔루션
fghfg 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-14 12:49:19 -
좋아 자연스러웠어.gif
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스무스강남출장안마구리출장안마역삼출장안마역삼출장안마성남출장안마부천출장안마사당출장안마좋아 자연스러웠어.gif 그대 자신만이 아니라 배우자를 위해. 배우자만을 위해서가 아니라 그대 자신을 위해.모든 큰 실수에는 이를 다시 불러와서 어쩌면 바로잡을 수 있는 찰나의 순간, 중간 지점이 존재한다. 그래서 생일선물에는 고마워하면서도 삶 자체는 고마워할 줄 모른다. 좋아 자연스러웠어.gif 겸손이 없으면 권력은 위험하다. 좋아 자연스러웠어.gif 그리고 그 양극 사이에 온갖 종류의 행복과 속박이 널려 있는 것이다. 이렇게 최소의 최소를 추려…
도끼 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-14 11:35:29 -
디스코드 롤 채널 들어오실분 계십니까?
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제가 만든건 아니고 같이 게임할 고티어분들 많으세용 덧글주시면 초대링크 드릴게욧 참고로 저는 채널안에서 정민이라는 닉네임 사용중입니당 배터리 먹튀검증스머프 먹튀사이트피코 먹튀토뱅 먹튀검증아도사키 토토먹튀도깨비 먹튀사이트촛불 먹튀사이트먹튀네츄럴 먹튀스모그 먹튀사이트디스코드 롤 채널 들어오실분 계십니까?디스코드 롤 채널 들어오실분 계십니까?디스코드 롤 채널 들어오실분 계십니까?디스코드 롤 채널 들어오실분 계십니까?디스코드 롤 채널 들어오실분 계십니까?디스코드 롤 채널 들어오실분 계십니까?디스코드…
김도현 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-14 06:45:52 -
트와이스 지효~
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fghfg 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-13 22:53:54 -
경이로운 다저스 "34경기에서 30승…1936년 이후 처음"
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▲다저스 에이스 클레이튼 커쇼 [스포티비뉴스=김건일 기자] 6월 이후 LA 다저스의 상승세가 경이롭다. 다저스는 19일(이하 한국 시간) 미국 일리노이주 시카고 US 셀룰러필드에서 열린 2017 메이저리그 시카고 화이트삭스와 원정 경기에서 선발투수 클레이튼 커쇼의 7이닝 무실점 호투와 4번 타자 코디 벨린저의 결승 타점을 앞세워 1-0으로 이겼다. 10연승이자 최근 34경기에서 30번째 승리인데, 이는 1977년 캔자스시티 로열스 이후 처음이며, 내셔널리그에선 1936년 뉴욕 자이언츠(현 샌프…
fghfg 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-13 19:44:46 -
한국전쟁 참전...감동스토리
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어떤 문제에 부딪치면 나는 미리 한국전쟁남보다 시간을 두세 곱절 더 투자할 각오를 한다. 그렇게 세월이 흘렀습니다. 누구나 한국전쟁사는 모습은 비슷하지만 열심히 사는 모습은 세상 누구보다 최고인 똑순이 누나, 나의 누이야! 과거의 낡은 구조를 한꺼번에 한국전쟁몽땅 집어던질 수는 없다. 아내는 이렇게 끊임없이 자신의 단점과 아픔에 장난을 걸고 한국전쟁스스로 놀이를 즐기며 나를 끌어들인다. 구미출장안마 이젠 마음이 약해지지 한국전쟁않도록, 흔들리지 않도록, 그리고 포기하지 않도록 해야 대구출장마사지했다. 그 중의 일…
fghfg 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-13 17:27:56 -
블랙스쿼드, 스팀(STEAM) 버전 아시아 서버 오픈
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네오위즈는 게임포털 피망이 서비스하고, 엔에스스튜디오에서 개발한 FPS(1인칭 슈팅) 게임 ‘블랙스쿼드’의 ‘스팀(Steam)’ 버전이 아시아 지역 서비스를 시작했다고12일 밝혔다. ‘블랙스쿼드’는 지난 7월 29일 글로벌 PC 게임 플랫폼 ‘스팀(Steam)’을 통해 북미, 남미, 유럽 지역의 서비스를 시작한 바 있다. ‘블랙스쿼드’의 이번 아시아 서버 오픈으로, 아시아 지역의 FPS 게이머들은 기존보다 원활하게 ‘스팀(Steam)’ 버전을 플레이 할 수 있다. 특히 그 동안은 차단되어 있던 일본, 한국의 이용자들…
김도현 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-13 14:55:10 -
스팀 버전 왜 국내에 적용하나? 하이퍼유니버스 유저 반발
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넥슨이 서비스 중인 온라인 AOS ‘하이퍼유니버스’에 유저들의 불만이 제기되고 있다. 먼저 스팀에서는 한국과 캐릭터 아트가 다르다는 점이 문제로 떠올랐다. 그런데 개발진이 스팀과 동일한 버전을 국내에도 적용한다고 밝히며 한국 팬들도 아트 변경을 반대하고 나섰다. ‘하이퍼유니버스’는 지난 8월 24일, 스팀 ‘앞서 해보기(얼리 억세스)’에 돌입했다. 스팀에서 문제로 떠오른 부분은 여성 캐릭터의 아트다. 한국과 스팀 버전을 비교해보면 ‘아테나’, ‘셀린느’, ‘쿠레나이’의 등 여성 캐릭터의 노출이 다름을 알 수 있다.…
김도현 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-13 10:47:06 -
천애명월도 무술연출,스토리연출 원화평과 진가신이 참여
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천애명월도 액션과 스토리 영상이 좋길래 찾아보니 무협영화 거장들인 원화평과 진가신이 참여했네요 다른 2명의 감독들도 있는데 이름은 잘 모르겠고... 이 4명의 무협영화 감독들을 텐센트에서 섭외하느라 돈을 많이 들였겠네요 유명한 무협영화 감독들이 게임 개발에 참여해서 연출해주니 확실히 무협느낌이 많이 나는 것 같습니다 먹튀헌터 먹튀검증랜드파크 먹튀사이트IWC 먹튀토즐 먹튀검증골드문 먹튀검증이글스 먹튀검증스파이더맨 먹튀사이트토토먹튀디저트 먹튀닌자 먹튀사이트천애명월도 무술연출,스토리연출…
김도현 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2017-09-13 02:44:25