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S라인을 만들기위해선 변비예방해야 한다 ..그럼 이런걸 먹도록 합시다.
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누구나 변비로 고생할 때가 있다.변비의 원인은 다양하다. 좋지 않은 식단, 운동 부족, 스트레스 등이 원인이 된다.대부분의 경우, 식단에 섬유질이 늘어나면 도움이 된다. 인체는 영양분을 100% 소화할 수 없기 때문에, 남는 것이 변으로 배출되고 내장은 건강을 유지하게 된다. 물론 과일과 채소에 섬유질이 많지만 특히 도움이 되는 음식들이 있다. 의학 연구소에 의하면 남성은 38g, 여성은 25g의 섬유질을 매일 섭취해야 한다고 한다. 대부분의 미국인들은 하루에 15g 정도밖에 먹지 않는다. 변비에 도움이 되는 음식들을 정리했으니…
규청이 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-10-20 10:11:34 -
특제 야채 "볶음"...
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나는 틀림없이,언제나처럼 엄마가 쓸데없는 쇼핑을하고,평소처럼 근무 품 야채를 대량으로 구입,언제나처럼 스스로 요리 따위 못 하니까언제나처럼 나를 오래된 대량의 자료를 제공하고,언제나처럼 맛있는 반찬으로 돌아올 것을 기대하고,언제나처럼 야채를주는 것인가라고 생각했다. "요리 만든거야 !! 야채 볶음거야!"... 도ン 침수이지만 ...? [みよばぁ 야채 손상의 재료】팽이 버섯양배추, 당근 (야채 믹스?)양파시금치상용 반죽 바구니돼지 고기햄파 친구에게 사진을 보냈 더니,"짬뽕?"라고 답장이왔다.
정주리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-10-16 15:02:54 -
요게뭐야~~~~못먹어
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침만흘리자~~~~보기만하자
주주마당 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-10-06 13:58:29 -
야한~~널 어찌먹지~
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ㅋㅋㅋ맛있겟징>???
규청이 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-10-06 09:53:59 -
뭐야 이거 ~? ?
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카레 맛 볶음 ① 송이 버섯이나 마이 타케를 적당히 잘게 냉동 해두면 ② 고기는 삼겹살을 한입 크기로 자르고 갈아서 생강과 국물 간장을 넣은 비닐 봉투에 넣어 가볍게 주물러 냉장고에 .. 프라이팬에 살짝 기름을 깔고 약한 불로 가열 그런데 냉동했다 ①②를 프라이팬에 얹어 약한 불로 볶는다. 볶음 소요되면 즉시 소금 볶음 국수를 두 방울 정도 넣고 더 볶는다. 재료도 국수도 둘 다 설 소요되면 소금 후추 (또는 부속의 조미료)를 넣고 잘 버무린다. …
도라미 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-10-02 14:42:08 -
야채 볶음 맛있게 만드는~~~~후루루룩
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이전 기사 에노모토 식당에서 먹은야채 볶음 맛있게하는 집에서 따라 해 보았습니다. 최근에는 야채가 높기 때문 콩나물 3 팩 샀습니다 만 한 봉지 너무했습니다. 가정에서 야채 볶음 경우 진짜든지에서 야채의 수분이 나와 버리고 조림보고 싶어서 가 많습니다. 중국이나 씨보고 싶어서 빠릿로 마무리하고자 한다면 화력이 압도적으로 부족한군요. 레인지를 사용합시다 당근, 양파, 양배추, 버섯 은 미리 진하고 콩나물과 함께 볶는다. 수분도 나오지 않고 맛있게 생겼습니다후루루룩~~~
홀포텐시 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-10-02 11:51:32 -
연어 데리야키 돼지 고기 된장국 ~~~ㅎㅎㅎㅎ훗
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미림과 간장으로 담가 놓은 가을 연어를 프라이팬에 구우면,간장 · 맛술 · 청주 · 설탕과 수용 나무 녹말을 익혀 서시킨 양념장을 바른다,는 "연어 데리야키"를 만들어 보았습니다. 녹말 조금넣고 ... (^ _ ^;) 도구 많은 "돼지 고기 된장국"는인삼 · 무 · 감자 · 우엉 · 곤약 · 버섯 · 타카노 두부 · 대파를. "볶은 두부"는인삼 &midd…
뱌르미 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-10-02 11:22:29 -
뻬얀구 야키소바~~~~무슨맛일까요???
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한때 슈퍼 진열대 재고 없음이 이어졌다 뻬얀구 야끼 소바가 많이 늘어서 있었다 오랜만의 점심은 뻬얀구헐~~~
뱌르미 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-10-01 15:10:37 -
뭐, 뭐야 이거 ~? ?
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카레 맛 볶음 ① 송이 버섯이나 마이 타케를 적당히 잘게 냉동 해두면 ② 고기는 삼겹살을 한입 크기로 자르고 갈아서 생강과 국물 간장을 넣은 비닐 봉투에 넣어 가볍게 주물러 냉장고에 .. 프라이팬에 살짝 기름을 깔고 약한 불로 가열 그런데 냉동했다 ①②를 프라이팬에 얹어 약한 불로 볶는다. 볶음 소요되면 즉시 소금 볶음 국수를 두 방울 정도 넣고 더 볶는다. 재료도 국수도 둘 다 설 소요되면 소금 후추 (또는 부속의 조미료)를 넣고 잘 버무린다. …
보루짱 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-09-30 17:46:18 -
야한 도시락~~
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↑ 이 근처에 이런 내용 de ↓ 예년 대로 인플루엔자 예방 접종 의 예약 을 입 됩니다 "유즈 리하 있고 김 ' 을 BGM 에 '퓨 튀는 주먹밥' 을 먹는 베면서 문득 ... 상っ것. 지금 의 가운데 에서 아포 칼립스 바이러스 의 백신 개발 을 진행 째 있으면 가까이 있습니다 미래 에기 자르는 것이다 "로스트 크리스마스" 사건 은 해결 안되 지치ゃ네요っ? 어머나! 굉장한 사건을 알게 버렸다 아타! 인근 의 병원 에서 인플루엔자 예방 접종 을 받 있어서 시간 에 묻…
동파랑 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-09-25 15:52:08