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건강이 목적이면... 1주 50분만 달려도 “OK”
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유산소운동의 필요성은 익히 들어 잘 알고 있음에도 불구하고 좀처럼 달리고 싶은 욕구가 생기질 않는다. 이런 사람들이 환호를 보낼만한 연구결과가 나왔다. 유산소운동을 통해 얻을 수 있는 건강상 혜택을 누리려면 굳이 장시간 달리기까진 필요치 않는다는 연구결과다. 일주일에 8~9㎞ 정도면 충분하다.최근 ‘메이요클리닉저널(Mayo Clinic Proceedings)’에 실린 논문에 따르면 일주일에 1~2번 누적 시간 50분 정도의 달리기만으로도 암, 뇌졸중, 고혈압, 골관절염 위험률이 낮아진다.또 심혈관계질환으로 인…
콜라뚜껑 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2016-01-25 16:02:18 -
제인구달.그녀의 50년 간 침팬지 들과 ~~
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1960년, 정식으로 과학 교육을 받은 적은 없지만 열정적인 동물 애호가였던 한 젊은 여성이 침팬지를 관찰하기 위해 탕가니카의 곰베강수렵금지구역에 캠프를 세웠다. 그 후 50년이 지난 오늘날 제인 구달이라는 이 여성의 이름은 침팬지 보호운동과 동의어가 되었다. 야생동물 연구 사상 최장 기간에 걸쳐 가장 상세하게 이뤄진 연구로 손꼽히는 곰베 프로젝트는 침팬지에 관한 새로운 사실들을 계속 내놓고 있다.누가 누구를 관찰하고 있을까? 제인이 초기 연구 대상에 속하던 침팬지인 피피와 서로 시선을 주고 받고 있다. 침팬지들이 캠프로 넘어 들…
규청이 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-12-18 13:30:22 -
50대 이상 절반이 '골다공증 전단계'… 뼈를 저축하라
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50세 이상 탄수화물 줄이고 칼슘 섭취 업~~
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